jaki jest

Da się coś jeszcze na mięśniach w tym wieku popracować. Ale jak sie nie rozciągasz z tak błahego powodu jakim jest nuda to nie pomożesz sobie. Ale też nie oszukujmy sie widać jaki jest problem. Operacja jakas wchodzi w gre?

[...] okreslic kiedy trening nie daje efektu? staje waga przyrosty i nic sie nie zmienia w lustrze wiec trening przestaje przynosic efekty. Oczywiscie pod warunkiem dopietej michy. i znowu czy wszystkie cwiczenia czy tylko nie ktore czy wogole zmieniac plan np z push pulla na splita to znowu zalezy w jakim miejscu aktualnie jestes i jaki jest twoj cel

Czytałam i nie rozumiem błedu.Dlatego proszę o konkretna odpowiedz..PROSZĘ. Jeżeli trening układał trener to jaki jest tutaj mój błąd? Na forum zawsze uzyskam odpowiedz, ze cos jest ZLE, a co to juz się nie dowiem.

a dlaczegóz to ten split Ci może nie odpowiadać- tutaj, zanim być może pochopnie, zmienisz metodą, w sumie ogólnie rzecz biorąc na gorszą, należałoby sobie odpowiedziec... i jaki jest ten split...? podaj resztę wymiarów, ud szczególnie wyniki siłowe masz nawet niezłe, myślę więć, ze ten split jednak nie jest całkiem beznadziejny...

Pamietajcie że poziom w HW jest jaki jest, więc niestety Browne sie zalicza do czołówki

Dzień 71 - poniedziałek Samopoczucie 9/10 Trening HIIT 6x20:35 ... zapomniałem przestawić czasy na 25:30 {{:-( Jest wzrost siły. 8-) Niedługo będzie trzeba zmienić plan bo ciężaru brakuje na wyciskanie w siadzie . Starałem się jak najbardziej skupić na negatywach, żeby powoli opuszczać ciężar przez cały ruch. Biceps tak zmęczyłem, że nie mogłem [...]

Jaki jest twoj cel ? Beta alanina poprawia wydajnosc naszych miesni , czyli mozemy wykonywac intensywniejsze cwiczenia w dluzszym czasie noi opoznia zmeczenie miesniowe . Nasz dopiero 16 lat , czy jest to twoj pierwszy suplement?

Wiekszej głupoty niz program 300 burzszkow nie widzialem, jaki jest sens robic tyle powtorzen chyba zeby sie przepalic, rob ciezsze cwiczenia ale takie w ktorych zrobisz max 15 20 powtorzen. Po 2 miesnie brzucha pracuja w czasie skłonu i rotacji tluwia najlepszym przykldaem sa zwykle spiecia dalszy ruch prznosi prace na ledzwie/core takze brzuchy [...]

Rozumiem, dziekuje za odpowiedzi. Dodatkowo, czy moglibyscie mi podpowiedziec jeszcze: 1. Jaki jest najlepszy mozliwy chleb ? 2. Na co zwracac uwage, jakie kupowac makarony, bo ryz z tego co wyczytalem to bialy, zwykly, jest ok?

[...] troszeczkę ponad 9km, średnie tempo około 12km/h przy tętnie średnim około 165. Była przerwa od biegania, i trochę reset w diecie jak i we wszystkim po walce więc wynik jest jaki jest, ale na pewno z dnia na dzień będzie lepiej Przed bieganiem 5g BA Po bieganiu 10g BCAA pite małymi łyczkami do momentu wyjścia na drugi trening Posiłek po bieganiu [...]

Myślę, że jest to za mało bez względu na to jaki jest cel. Skutki mogą być zdrowotne.

Ta tabelka jest bardzo dziwna. Ja już wyrosłem, z czasów kiedy wierzyłem bezkrytycznie we wszystko co podają "autorytety". Nie bardzo wiem jaki jest sens przykładania niezbyt zamrożonego coldpacka na 30 minut. Z moich obserwacji wynika, że średni coldpack po wyjęciu z zamrażarki rozmraża się jakiś kwadrans, po 20-25 minutach już właściwie nie [...]

[...] trochę nabiału, do makaronu zamiast twarogu dałem tuńczyka z wody może być? Co zamiast kanapek po treningu? Razem wychodzi B: 180g, WW: 606g, T: 67,7g "Trening" domowy jest jaki jest, byleby coś było. Na siłownię się zapiszę ale jeszcze nie mam żadnego zarysu. Może jakaś podpowiedź? Zmieniony przez - daavid245 w dniu 2014-11-17 22:52:27 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jaki jest twój staż treningowy? Na pierwszy rzut oka na biceps za dużo powtórzeń (jeśli dobrze przeczytałem), rozumiem ze jest to redukcja/rzeźba ale 30 powtórzeń to już bardziej wytrzymałość chyba. A jeśli chodzi o 'motyle' czyli mięsień najszerszy grzbietu to zaliczamy go do pleców ;) Zmieniony przez - sbalewski [...]

Rozumiem przez to fakt że opornie to wszystko idzie. Mam świadomość tego, że to długotrwały proces jednak piszę aby uzyskać jakieś wskazówki / uwagi które pozwolą ulepszyć mi tę całą diete / plan treningowy itp aby był jak najlepszy. Jestem przekonany że wiele pewnie jest do poprawienia lub wyrzucenia bo nie jestem specjalistą :D Podałem wszelkie [...]

jaki jest Twój cel w ogóle? bo 2162 kcal przy 84 kg to trochę mało, no ale zależy od celu... dieta wygląda okey. oczywiście rozdziel to wszystko na 5 - 6 posiłków dziennie i będzie git. rozkład makro jest okey. jedyne do czego się można przyczepić to do kaloryczności, no ale to już zależy od celu, a jego nie znam.

jak ja się nie znam??? ja pisze bo wiem jak to działa, a wasze dawkowanie polega na tym co pisze na opakowaniu w takim razie powiedź mi jak działa bcaa jeśli jakieś 2 godziny przed zjesz dobry posiłek z odpowiednią ilością białka to jaki jest sens brania bcaa przed treningiem??? bcaa to nie jest super odżyka tylko tak jak by to nazwać przetrawione [...]

Cześć, mam kilka pytań dla początkującego. Niektóre bardzo banalne, ale myślę, że to jest najlepsze miejsce w Internecie, żebym się wszystkiego dowiedział na temat treningu/siłowni. - Możecie mi powiedzieć, dlaczego przy parametrach 190 cm i 105 kg, muszę najpierw zrzucić trochę kg na cardio, skoro później powiedzmy i tak mam robić masę? Przecież [...]

Po co Ci jakieś HGH, booster teścia czy co to kuźwa jest w wieku 20lat? Nie dość, że drogie to da Ci to znikome efekty... Wypełnij ankietę - napisz jaki jest Twój cel suplementacji? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-12-04 09:59:20

[...] się gdy kreatyna przestaje u mnie działać czyli po 2 tygodniach bo dłużej jej działania nie odczuwam , a czym różni sie ta magna power od reszty kreatyn bo dziwne że tylko po niej nie mam spadków , zależy mi żeby było tak jak dawniej czyli normalnie bo bardzo dobrze działa na mnie kreatyna tylko skutek końcowy jest jaki jest czyli do bani